细说儿童晚餐所存在的4个误区

2013.07.11 来源: 互联网大字

毛毛今年4岁了，幼儿园是规定4点半放学，因此毛毛要在幼儿园里面吃了晚饭再回来，所以毛毛妈妈认为毛毛已经吃过晚饭了，所以对宝宝回家后吃什么根本不在意。可是半年过去了，毛毛的个头总好像也不见长，瘦瘦的，跟小豆芽似的。

其实毛毛这种发育不良的情况很大一部分都是因为孩子回家以后，家长没有为孩子准备晚餐，这样孩子没有得到充足的营养，所以才会对成长造成影响。结合了营养学**的说法，小编总结了儿童晚餐中家长所存在的4个误区：

1、孩子每天都要吃肉

每周给孩子吃2到3次的肉就可以，其实素食者的身体会健康，但是对于必须压补充铁和其他肉食中的维生素，一周内吃2到3次肉就足矣。有研究表明，肉食爱好者易患结肠癌。

2、汤泡饭好消化

很多小孩子喜欢用汤泡饭，包括小编本人小时候也是喜欢用汤泡饭，往往是饭粒都没怎么嚼烂就吞了，三两下就下了桌子，到后来一直肠胃的消化能力都不好。

3、晚餐孩子尽量要少吃

对于儿童来说，孩子正处于身体发育期间，大脑和身体随时都需要营养补给，孩子饿的也较快，应该坚持少食多餐的原则。

4、晚餐吃的饱会影响孩子睡眠

其实只要在睡前一个小时进餐都是不会影响孩子的睡眠的。

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