小宝贝正确吃盐指南

2013.07.10 来源: 互联网大字

小宝宝在一岁之前的所有食物都不能加盐，到了一岁以后可以慢慢尝试添加盐，虽然食物必须要有了盐味才美味，但盐可不是随便就能添加了，加多了也会给宝宝的身体带来伤害的，那么小宝贝怎样吃盐才健康科学呢?

多盐饭菜对宝宝身体有害

1岁以内宝宝的食物其实是不用添加盐的，因为很多食物中的天然盐会满足宝宝的身体需求，宝宝的肾脏功能还没有发育**，如果食用过多的盐只会给身体带来严重的负担。吃盐过多也会引起血液血压升高，无形总会加重宝宝的心脏负担。

小宝贝怎样正确吃盐

别用大人的口味做标准

很多家庭都是大人吃什么口味，孩子也跟着吃什么口味，也就因此有的孩子吃的咸，有的孩子吃的淡。千万不要用大人的标准来衡量食物的咸味。

食物中的“隐形盐”别忽视

很多食物中其实有隐藏的隐形盐，这些食物也是孩子们喜欢的，但是这类含有隐形盐的食用多了对孩子的健康没有多大的好处。

家长充分利用食材丰富的味道

很多食材都有自己的原味，就好比虾，虾本身都带有咸味，如果住的虾就要少放盐，西红柿里面有天然的酸甜味，家长可以充分利用每一道食材不同的味道让宝宝的菜又健康又美味。

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