1.饮水要适当: 正常人每天清水的摄入量2000ml~2500ml。太少体内废物代谢不出去,影响身体健康;太多,则会加重肾脏负担,也非常不可取。
2.早晨第一杯水喝什么: 许多女人把起床后饮水视为每天的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不适合作为早上第一杯水饮用。温开水或温开水冲调的蜂蜜比较适合早上起床后饮用。
3.餐前半小时补水*养胃: 吃饭前半个小时补水,既不会冲淡胃液影响消化,还会调动食欲,调节体内无机盐浓度,减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
4.绿茶**康: 下午两三点的时候*适合冲一杯绿茶给自己,既提神醒脑又能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的,不是市场上卖的饮料。要知道,茶饮料里茶的成分非常少,含糖量却非常高,经常饮用对体重有很大影响,听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患上糖尿病的不幸遭遇呢。
投稿作者:孤芳不自赏46
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