美容喝水易美容

2012.03.26 来源: 互联网大字

1.饮水要适当：正常人每天清水的摄入量2000ml~2500ml。太少体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。

2.早晨第一杯水喝什么：许多女人把起床后饮水视为每天的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不适合作为早上第一杯水饮用。温开水或温开水冲调的蜂蜜比较适合早上起床后饮用。

3.餐前半小时补水*养胃：吃饭前半个小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。

4.绿茶**康：下午两三点的时候*适合冲一杯绿茶给自己，既提神醒脑又能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的，不是市场上卖的饮料。要知道，茶饮料里茶的成分非常少，含糖量却非常高，经常饮用对体重有很大影响，听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患上糖尿病的不幸遭遇呢。

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