新时代女性该如何坐月子

2013.07.03 来源: 互联网大字

坐月子到底应该是百无禁忌还是应该避这避那的。老人说这也不能做，那也不能做。科学证明说产后月子很多事都能做，这应该听谁的呢?月子期间该怎么坐好呢?作为新时代的女性该如何正确坐月子呢?

1、月子里避免流风直接吹

老人们都说月子里不能受风受凉。其实这只是因为当时的环境问题造成的。现代女性坐月子只要不要将风口对着产妇，开空调不要将温度设定得太低了，*好是在25～28度左右为*佳。夏季衣服如果因为汗多打湿了一定要马上换掉。冬季喂奶后也要马上把衣服穿好，避免风寒。

2、坐月子也能梳头、洗头、洗澡

产后一周产妇都会大出汗，如果不注意洗澡、洗头，只会让细菌滋生，造成感染。只要产后妈咪的身体**了一些体力就可以开始洗澡了。洗澡可以促进血液循环，加快新陈代谢，保持汗腺通畅，有利于代谢产物排除。

如果不能洗澡也需要每日擦洗身体，保持身体的健康，不要进行坐浴或盆浴，避免子宫或盆腔感染。每日应该冲洗外阴两次。如果是剖腹产在拆线前都不能淋浴，只能使用温水擦拭，而且在擦拭的时候要注意避开伤口。

3、月子期间多吃中性水果

产后如果不吃蔬菜水果容易造成便秘哦。而且蔬菜水果含有多种维生素和款物质，可以促进肠胃功能的**，增强食欲，还能够预防便秘，增加营养。在正常进食前每日需半个水果，可逐日增加。

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4、产后没涨奶就不喂奶

产后喂奶需要勤快点哦，只要宝宝吃就需要喂。尤其是在产后5-7天，这个时候分泌的初乳是宝宝*好的补品。初乳中含有丰富的抗感染物质，能够提高宝宝的免疫力，而且从营养上来说也是非常好的。

5、月子里注意刷牙避免牙龈疾病

家里的老人任务月子期间刷牙容易让牙齿松动，脱落。其实这大多是因为缺钙，牙齿变坏了就自己掉了。产后妈咪一定要注意刷牙，哺乳就容易形成牙菌斑。而且牙齿中残留的食物容易让牙齿缺钙，甚至形成龋齿或牙周病。不过要注意月子期间刷牙要轻柔，不要选择硬毛的牙刷。

6、月子消遣看书报，看电视

看书报、电视，流泪容易让眼睛疲劳，只要坐月子期间在使用眼睛的时候注意休息就能**孕妈咪眼睛的健康。

7、月子饮食要食之有味

很多的产后妈咪都发现产后饮食都是没啥味道的，让人吃不下。婆婆说是产后不能吃盐，这是真的吗?当然不是了，产后妈咪谁让不能吃太多的盐，盐吃得太多容易引起水分滞留。但是也不能少盐。盐少会影响产后妈咪的胃口哦。

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