备孕要做些什么准备工作呢

2013.07.03 来源: 互联网大字

备孕是众多想要宝宝的女性非常重视的一件事。怎么样才能备好孕呢?那就需要从各个方面来保护身体的健康，让身体调整到一个非常好的状态，这样才能为宝宝提供健康舒适的环境。那么备孕期间要注意些什么呢?怎么样备孕才更好呢?

1、停止服用避孕药

在准备怀孕前3个月就需要停止避孕药的使用了，因为避孕药会会引起叶酸、维生素B族、锌、铁等元素的缺乏。而且药物非常容易影响受精卵。如果又避孕的需要*好选择是使用避孕套。

2、增加**和卵子的活力

想要有个小宝宝*先要****和卵子的质量。想要受孕成功，那就需要****和卵子的活力。所以女性要注意计算自身的排卵日。另外要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果。让**和卵子更健康。另外抽烟、喝酒也会影响宝宝的健康哦!备孕父母们一定要注意哦!

3、注意补水

现代生活中环境污染严重，不少人的体内都含有各种代谢毒物和重金属。多补充水分能够排除这些东西，还能增强免疫功能和抗病能力。为了让宝宝又一个良好的生长环境，备孕妈咪一定要多喝凉白开，少喝***和一些人工制成的饮料和果汁。

4、饮食要健康

饮食上要注重营养的多样化，要吃得杂一些，这样才能**备孕妈咪的身体营养。另外在吃的时候还要选择新鲜、***的蔬菜瓜果。特别是一些野菜和野生菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。****和卵子的健康。

5、注意存储钙和铁

因为在怀孕中后期以及产后孕妈咪容易出现贫血和缺钙。所以身体营养情况不是太好的备孕妈咪一定要注意先把钙质补起来。多吃鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，先在体内存储丰富的钙和铁，有利于后期补钙和补铁。

这些备孕工作你做了吗?如果你正准备避孕那就赶快行动起来吧!

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