夏季“水果控” 产后妈妈该如何吃

2013.07.03 来源: 互联网大字

夏季是水果的季节，在这个季节中各种的水果也都争相上市。老一辈的人说坐月子的时候不能吃水果，是真的吗?那么哺乳期的妈咪更适合吃哪些水果呢?哪些水果又不能吃呢?

产后妈咪是可以吃水果的，因为水果中也含有大量的营养成分。只要吃对水果那就行了。

夏季为了清凉冰镇水果可是人们的*爱，但是产后妈咪一定不要吃哦，产后妈妈们吃水果只有选择常温的的水果哦。如果是从冰箱中拿出的水果需要在室温的环境中放半个小时再吃。哺乳妈咪吃多了冰冷的食物容易造成小宝宝拉肚子。

除了冰冷的食物外凉性的水果也不能吃哦!不管是蔬菜还是水果都又凉性、温性和热性的区别。夏天的水果大多数都是凉性的，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果又母乳喂养的妈咪吃多了凉性食物容易导致宝宝腹泻哦!

而热性的水果如山楂、樱桃、石榴、荔枝等也同样不能多吃，因为热性的食物吃多了容易上*哦。

生下的当然就是中性的水果了。如葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。是*适合哺乳妈咪的了。其中苹果*常见*适合孕妈咪和产后妈咪食用了。

哺乳期妈咪的饮食会通过乳汁传递给宝宝，所以产后妈咪在饮食上一定要注意了。如果小宝宝有腹泻，便秘等情况一定要去医院检查一下，顺便看看是否是因为你的饮食影响了宝宝。

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