广州夏日游泳好去处 室内外游泳场推荐

进入7月后，广州市各大游泳场馆将迎来泳客高峰。而随着广州市即将实施中考学生必考100米游泳，今年夏天必然会有更多青少年将加入夏日游泳大军。然而生活在人口密集的大都市，市民到底应该怎样选择适合自己的游泳场馆呢？为此搜罗了广州地区管理规范的大型室内外游泳场，**给不同需求、不同水平的游泳爱好者，供游泳爱好者参考。

1、越秀山游泳场

网友评价：既游山又玩水

广州很多公园里都有游泳池，其中越秀山游泳场当属城中*美的游泳场。这座游泳场处于风景秀丽的越秀公园内，是一座有文化历史背景的游泳场馆。这里*揽越秀山风貌，场馆包括深水池和浅水池。随着2010年亚运会前的改造，这里的配套设施已经十分完善。对于生活在繁华大都市的人们来说，能在市中心地段觅得的一座四面环山，且环境幽雅的地方游泳，是游泳爱好者的福音。值得一提的是，场馆的建设和发展走的是亲子惠民路线。这里既是公园，又是水上乐园，游山玩水*适合全家出动。

此外，越秀山游泳场的培训工作也非常专业，这里除了每天对市民开放外，还在早、中、晚设有针对不同年龄和不同水平的培训班，以满足所有游泳爱好者的不同需求。

开放时间：

周一至周日7:30~9:30,15:00~17:00,19:30~21:30(逢周三上午设备维修）

优惠措施：

7:30~9:30六折优惠，伤残人士、老年人、低保对象、学生凭证四折优惠，1、2米以下儿童四折优惠。

2、矿泉游泳场

网友评价：*天然的游泳场

矿泉游泳场是三元里历史古迹附近*出名的游泳场，因为这里是广州市区*天然的泳场。自上世纪80年代修建以来，矿泉游泳场一直采用全部地下冒出的矿泉水。虽然这里的露天池不如温泉那样让人感觉温暖，但是自然、清洁的水质使得这里成为了游泳爱好者的乐园。除了夏季，这里还是冬泳爱好者的天堂。

矿泉游泳场也是借亚运会的契机，将原本只有30米的室内水球馆改造成了一个标准室内游泳馆；同时，能够满足市、区游泳比赛的室外游泳池也由南北方向改为东西方向。改建后，使得矿泉游泳场的环境更舒适，也更能满足游泳爱好者的需求。据矿泉泳场负责人介绍，这里的游泳设施除了全年对市民开放外，还全年坚持培训青少年游泳选手。随着广州市中考游泳100米的政策实施，未来会有越来越多的青少年要加入游泳培训。

开放时间：

周一至周日9:30~11:30，16:00～18:00，19:30～22:00

优惠措施：

周一至周日9:30～11:30，成人、低保对象、学生六折优惠，伤残人士、老年人、1、2米以下儿童享受8元票价；16:00~18:00，19:30~22:00，低保对象、学生凭证六折优惠，伤残人士、老年人、1、2米以下儿童享受8元票价。

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3、珠江游泳场

网友评价：适合全家人的水上乐园

珠江游泳场位于滨江东路珠江边，这里不仅地处市中心，同时也是广州市**一个能一边游泳一边享受**江景的游泳胜地。尤其是夜幕降临后，一边在水中漫游，一边感受珠江两岸的夜景，广州市地标建筑广州塔的美景能清晰的进入泳客的视线。珠江泳场今年的变化包括场馆设施的改造和完善，虽然这里都是室外池，但为了满足不喜欢晒太阳的游泳爱好者，所以也特意搭建了棚子，减少紫外线的照射。此外，这里的儿童池常年来都是孩子们的*爱。

此外，在安全和卫生方面，珠江泳场也是做足功夫。据场馆负责人介绍，广州市水质防疫站的工作人员每周都会在这里进行2～3次的抽查，而泳场方面则每天都将水质监测牌挂在泳场*显眼的地方，让所有来这里游泳的市民对水质放心。安保方面，珠江泳场也配备了足够的救生员，时时刻刻监控和保护游泳者的安全。而对于喜欢戏水的孩子，珠江泳场的高速滑道、激流冲浪、环绕漂流河、儿童反斗池、天雨水道和水上表演舞台等一系列水上游乐设施一定能满足他们的要求。

开放时间：

周一至周五13:30~18:30，节假日10:00～17:00

优惠措施：

周一至周五：学生、老年人、伤残人士凭证享受25元票价，1米~1、2米儿童享受15元票价，1米以下儿童免费；节假日：学生凭证享受35元票价，老年人、伤残人士凭证享受25元票价，1米~1、2米儿童享受20元票价，1米以下儿童免费。

4、奥体游泳馆

网友评价：*豪华媲美“水立方”

广东奥林匹克体育中心游泳跳水馆是亚运会游泳跳水项目的主要比赛场馆，经过亚运会后的工程改造，游泳馆的场馆服务功能更加完善，软硬件服务和配套也更加优化。据场馆负责人介绍，游泳馆内建有两个50米标准泳池，能同时容纳超过1000人同时入场游泳。随着天气越来越炎热，奥体游泳馆目前每天的泳客人数已经超过千人。为了照顾不同需求的泳客，其中一个泳池以戏水为主，另一个则以锻炼为主。此外，奥体游泳馆*值得一提的是水质。据悉，泳池里的水达到了饮用水标准。此外，泳池的消毒采用目前世界上*先进的技术臭氧和红外消毒。泳池的软件硬件设施都可媲美北京“水立方”国家游泳馆。

而且，奥体游泳馆也在国内首创水上舞台，可承办公司年会、企业庆典、大型赛事、演唱会、电视娱乐节目、展览、开闭幕式、商务宣传等多种活动。

开放时间：

全年开放，7:00~8:30,15:30~20:00，暑期（每年7、8月份）延长至21：00

优惠措施：

全年价格单次票50元/人次，30次卡800元，个人年卡3880元，另加30元可享一楼国际标准比赛池，有自助茶点等提供。

5、沙面游泳场

网友评价：欧陆风情的配套设施

沙面游泳场建于1887年，到现在已有100多年历史，有着浓厚的历史积淀和水上文化底蕴，同时也是新中国历史上第一座室内游泳馆。而对于广东省游泳项目的发展来说，沙面游泳场更是培养输送了亚洲冠军和全国冠军级的游泳运动员。而随着沙面的建设和发展，沙面风情区已经成为广州市中心一块隔世的逍遥乐土。沙面游泳场的泳客有不少是土生土长的老广州人。对他们来说，在这里游泳能找到很多回忆。城市的飞速发展，这些老广州人已经很难在除了沙面游泳馆以外的地方找到属于他们的回忆。据记者了解，由于沙面游泳馆受到面积限制，所以这里一次性容纳泳客的人数不多。尽管如此，沙面泳场还是坚持以培养游泳后备人才，提高市民游泳普及等方面考虑，常年招收青少年儿童，帮助他们掌握一项技能。

开放时间：

周一至周六7:00~8:30，13:00~14:30,19:30~21:周日14:00~16:00,19:30~21:30

优惠措施：

周一至周六7:00～8:30，13:00～14:30，六折优惠。伤残人士、老年人凭证五折优惠，低保对象、学生凭证六折优惠。

6、海角红楼游泳场

网友评价：游珠江水，感受广州文化

海角红楼游泳场是广州市荔湾区大沙坦区域的地标性建筑，泳场建于上世纪40年代，是广州市*早的室外天然游泳场。除了卫生环境和硬件设施都能满足业余游泳爱好者外，海角红楼紧邻珠江，古色古香、淳朴自然的环境，对不少人来说是颇具吸引力的。值得一提的是，这里是广州地区**一个沙滩泳场，沙滩面积达到6000多平方米。据悉，这些沙是专程从海南岛运来的海沙。

来这里游泳是*能感受老广州水乡文化底蕴的地方。游完泳，吹吹江风，还可以在附近饮个茶，点上几份茶点。体验*纯粹的水乡文化。此外，除了游泳场，如今的海角红楼一带，并不单纯是一个游泳场，已成为了一个集娱乐、餐饮、体育运动为一体的度假村，吃喝玩乐可以一条龙服务。

开放时间：

周一至周五:15:00~17:15,19:00~21:15；周六、周日9:30~11:15，15:00~17:15，19:00~21:15。

优惠措施：

1、周一至周日15:00~17:15，六折优惠。伤残人士、低保对象、老年人、学生凭证享受8元票价；1、2米以下儿童享受5元票价。

7、西郊游泳场

网友评价：上演精彩亲子运动会

6月28日，在西郊游泳场内举行了“阳光沙滩亲子水上运动会”。据悉，参加这项活动的孩子都来自沙面幼儿园。荔湾区教育局、岭南街社区、荔湾区教育发展研究中心、荔湾体校的领导和幼教专家也出现在活动现场。虽然是一群学龄前的孩子，但他们标准的游泳技术让人赞叹。其中一个节目就是幼儿园游泳队小队员的展示，表演蝶泳、蛙泳、自由泳和仰泳四种泳姿，小朋友们动作标准，奋力向前，赢得了大家热烈的掌声。水上活动是孩子*喜欢的活动之一，通过不同形式的水上游戏，提高幼儿的身体素质，激发孩子对游泳的兴趣，是我园追求的目标。相信这样的亲子水上活动是孩子、家长和老师们期待的、喜爱的。

开放时间：

周一至周日：6：30~17：45、19：00~21：30

优惠措施：

发售20万人次的6折优惠套票，使用时间为周一至周日全天开放时间。对于伤残人士、老年人凭证5折优惠，低保对象、学生凭证全天6折优惠。

游泳溺水自救贴士：

1、手指肌肉痉挛解救法，先将手握拳然后用力张开，伸直，反复做几次。

2、手掌肌肉痉挛的解救法，让双手和掌左右按压。

3、前臂及上臂前面肌肉痉挛解救法，前臂肌肉及上臂前面肌肉的解救方法与1基本相同，即用一只手抓住痉挛的手尽量向手臂背侧做局部伸腕动作后放松。

4、前臂后面肌肉痉挛解救法，用一只手拖住患臂的手背，尽量做屈腕动作然后放松，反复做几次。

5、上臂后肌肉痉挛，先将痉挛的手臂屈肘向后，用另一只手托住肘部弯向后。

6、大腿前面肌肉痉挛解救法，用同一侧手抓住痉挛腿的脚，尽量向后伸直。

7、大腿后面肌肉痉挛解救法，用同一侧手按住膝盖，然后另一只手抓住脚趾，尽量往上抬起或双手抱住大腿使髋关节做局部的屈曲动作，也可缓解。

8、小腿前面肌肉痉挛解救法，先用一只手抓住脚趾尽量往下压，借以对抗小腿前面肌肉的强直收缩，也可缓解。

9、小腿后面肌肉痉挛解救法，小腿后面肌肉痉挛是*常见的多发部位，解救方法是先用一只手按住膝盖，另一只手抓住脚底或脚趾做勾脚动作，并用力向身体方位拉，反复拉几次。

10、腹部肌肉痉挛解救法，如果腹部肌肉发生痉挛，可在水面先挺住一会儿，然后用双手做顺时针按摩，反复几次即可缓解。

业余游泳安全注意事项：

1、忌饭前饭后游泳；

2、忌剧烈运动后游泳；

3、忌月经期游泳；

4、忌在不熟悉的公开水域游泳；

5、忌长时间暴晒游泳；

6、忌游泳后暴饮暴食；

7、忌游泳时间超过2小时；

8、忌癫痫、高血压、心脏病等病患游泳；

夏季游泳如何防晒？

1、夏日天气*热和紫外线辐射*强的时间是早上10时至下午3时，所以建议去室外泳场游泳在下午4时以后。

2、夏季的阴天天气虽然清凉，没有太阳光直射，但是紫外线还是很强的，如果不注意防晒，会造成皮肤的伤害。

3、防晒霜是必备品，如果夏天没有涂任何的护肤品就去游泳，容易造成背部晒伤，甚至脱皮。

4、人在水中受到的紫外线的辐射是*高的，所以选择防晒品应该选择PA+++的，这样能更好地保证皮肤不会因为照射而受伤。

5、游泳完以后，如果有水珠在身上，阳光会经过身上的水珠反射变得更强，所以应该游泳完毕以后尽快擦干身体。

6、特别怕晒黑但又喜欢游泳的人建议去室内游泳馆游泳。

投稿作者：孤芳不自赏46