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烈日炎炎加上三十多度的高温，使得夏季相对于其他季节来说更容易“上*”。许多人会出现失眠、咽喉灼痛、口舌生疮、便秘等症状。但是天气炎热却不是导致上*的**原因。广东省第二中医院内分泌科主任吕雄解释，造成上*的原因有很多，包括熬夜、不良生活习惯、不良饮食方式等。而要降*，则应因人而异， 夏季吹空调易上*千万不要盲目饮凉茶。
整日叹空调，“*”从何来?
夏季易上*，可不仅仅是因为太阳“晒”出来的。吕雄介绍，哪怕没有直接晒太阳，外界的炎热同样会侵袭人体，因夏季是自然界阳气*旺的时候，人体的阳气也*旺。那么，上班族整日呆在空调环境中也会上*吗?吕雄指出，空调房固然是凉爽，但长期处于空调房导致肌肤腠理无法疏通，体内多余的体热不能及时散发出来，也容易出现上*。建议上班族回家后尽量别开空调，适当出汗，让身体也“散散热”。同时，夏季要适当多喝水，否则由于出汗较多导致体内水分丢失，让人感觉燥热，也会导致上*的发生。
另外，夏季人们的娱乐节目比较丰富，经常熬夜，也会导致耗伤阴津、虚*上炎，出现声音沙哑、长痘、口腔溃疡等症状。吕雄说：“夏季容易上*，固然与天气有一定的关系，若加上一些不良的生活习惯，这就形成了‘内外夹攻’，更容易导致上*。”
你知道自己在上*吗?
牙龈肿痛、脸上长痘，许多人都会说自己在上*。其实，诸如失眠、口干、心烦、大便秘结等症状，也许也是上*导致的。
吕雄介绍，上*中的“上”指的是表现的部位，人体不同部位“上*”都有不同的表现。中医认为，上*分心*、胃*、肝*、肺*、肾*，夏季上*更多是“心*”、“胃*”、“肝*”。夏季心*旺，容易导致心神被扰，情绪也会随之不稳定，出现急躁、易怒、心烦、失眠等现象。所以要保持心情舒畅，控制情绪。而心*旺也很容易导致肝*旺，表现为头痛失眠、面红目赤、口干咽疼、易怒等。
另外，夏季炎热，体内缺少津液，导致胃*上升，若加上饮食不节制，辛辣冷热的都往胃里送，导致脏腑运化失调，*气上扬郁结于胃，从而出现牙龈肿痛、腹胀、腹痛、口干口臭、便秘、胃口不好等。吕雄表示，胃*大*好通过饮食调节，遵循清热、消滞的原则，饮食要节制，少吃热气、甜腻的食物。
值得一提的是，天气炎热，人们往往喜欢喝冷饮，但中医强调，气虚、阳虚、血虚之人忌食生冷，以避免损伤脾胃，保持脾胃良好的运作。
降*，可别乱喝凉茶
上*导致身体的种种不适，因此“降*”是必要的。对于上班族来说，上下班路过凉茶铺买上一杯凉茶饮是举手之劳的事情。但吕雄提醒，无论是哪种“*”，都有虚实之分。例如心*的虚*就表现为低热、盗汗、心烦、口干;而实*则表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。而胃*的虚*表现为轻微咳嗽、食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实*表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。
正常人体阴阳是平衡的，中医所说的“实*”可以理解为阴是正常的但阳过亢了;而反过来，阳是正常的但阴偏少，就显得阳过亢，这就是“虚*”。由此可以理解，如果是虚*上升，喝凉茶下*的做法，则不是在“灭*”，而是将“阴”压得更低，从而让“阳”更突出，也就出现“越喝越上*”的情况。其实，“虚则补之，实则泻之”，虚*上升应该是以“补”来调养的。
吕雄认为，不少上班族工作压力大，常熬夜，又缺少锻炼，身体经常处于超负荷的状态，不及时调整就容易出现阴虚*旺。所以，经常熬夜的“夜猫子”更要注意正确“灭*”。
投稿作者：孤芳不自赏46
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