睡觉前喝茶者一定要看！

2013.06.26 来源: 互联网大字

　　导语：茶是中国一种传统名族文化，而且还有很多关于茶文化的专题，茶对于中国老百姓来说就是一种不可缺少的常用饮品。有的人甚至是一年四季都以茶带水，茶不离口。那么，你是否知道，晚上睡觉前到底好不好呢？下面，小编就给大家介绍一下！　　茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝？喝茶也是要看体质的。　　夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学**提醒：喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。　　中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。

　　晚上*好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。　　但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间*好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。　　所以，对大多数的茶友来说，睡觉前是不宜喝茶的，适当的喝些白开水或者牛奶有助于睡眠质量的提高。如果，真的非常喜欢喝茶的话，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。　　更多精彩资讯，请到3158安徽茶叶组编栏目。

投稿作者：孤芳不自赏46

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