夏季喝啤酒怎么才不发胖 教你七大妙招

炎热的夏季，很多人都喜欢来点冰爽的啤酒解渴和解暑，很少人能“浅尝则止”，无不是一饮愉快，固然啤酒的热量不高，一瓶啤酒的热量约即是两个苹果，吃苹果能热控减肥，喝啤酒却轻易长胖，那么我们夏季喝啤酒怎么才不发胖?

1.让低度啤酒打头阵

假如有兴致想要喝一些如伏特加、窖躲白酒这类的高度酒，那在喝之前*好先来上一杯啤酒。这么做的目的是让身体更好的适应酒精逐渐增高的浓度，不至于一上来就喝个烂醉，反而不利于热量的消耗。

2.隔天小酌*健康

小醉怡情大醉伤身，对酒精的依靠也要适可而止，就算再喜欢饮酒也不要天天喝，热量高不说，对身体也是个负担。尽量控制自己的饮酒欲，隔天喝上一杯就足够了。

3.饮茶解酒消浮肿

在感觉自己已经不胜酒力的时候来上一杯乌龙香茗，茶中的酚类及***能帮助促进酒精的分解，稀释血液中的酒精浓度，同时，对于防止饮酒后翌日清晨的面部及身体浮肿也非常有效。

4.来点佐酒食用品吧

千万不要空腹饮酒，肚子空空的时候饮酒会加速人体对酒精的吸收，刺激胃黏膜，对身体非常不利。在饮酒之前先吃一些含有赘肉和碳水化合物的东西，这样可以在胃部形成一层保护膜，避免血液中的酒精浓度快速升高。[page]

5.细细品味

闲来小酌是一种散逸的生活方式，所以千万不要效仿时代剧里那些剑客海碗豪饮般的饮酒方式。一口一口的慢慢品，让酒里面深躲的味道慢慢挥发出来，放一张爵士乐的CD，敷一片面膜，这才是*美妙的享受。

6.饮酒不超“卡”

酒精中的热量很高，假如想要小酌却不想变胖，那就要清楚自己喝多少热量进往，所以在预备饮酒确当天，就要少吃一些正餐，从而避免与酒精中的热量叠加。另外，佐酒的食用品一定不要太高热量，油炸食用品和甜品是尽对不能出现在佐酒食用品名单中的。

7.奶制品帮你防宿醉

饮酒之前先吃一些奶制品能使肠胃黏膜扩张，避免吸收过多的酒精而造成宿醉，同时奶制品中含有丰富的蛋白质，能够快速帮助产生饱腹感，避免饮酒过量。

啤酒是**的增肥饮料。中年男人们挺着肥肥的草包肚子，经常被尊称为“啤酒肚”，可见啤酒和腹部肥胖之间颇有关系。那么夏季喝啤酒怎么才不发胖?可以参考以上的方法，在喝酒的同时，记得不要贪杯哦。

投稿作者：孤芳不自赏46