夏天让孩子多吃些南瓜堪比药补

2013.06.20 来源: 互联网大字

天气炎热，在孩子的饮食问题上，小编建议妈妈们尽量让孩子多吃一些南瓜，南瓜不管是对老人或者儿童都有一招**养生的方式，南瓜的营养堪比药补，所以妈妈们，放弃手上的那些瓶瓶罐罐，给孩子买南瓜吃吧。

南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防*哮喘病均较有利。

中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解**毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。

*近还发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素a、b、c及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学表明，多食南瓜可有效防*高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。

常吃南瓜，可使**通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。

南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。*疗高血压，可炒南瓜子吃，每日用量20-30克为宜。

俗话说，药补不如食补。近两年，随着国内外**对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有**和防病*病的功能。

南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，在**上已被视为****蔬菜。

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