营养早餐椰香燕麦南瓜饼

2013.06.19 来源: 互联网大字

香甜软糯的燕麦南瓜饼，闻起来有迷人的浓浓椰香，吃起来有动人的丝丝清甜…燕麦可以促进肠道消化，有效降低人体中的胆固醇，早餐煎上一小盘，细细咀嚼、细细品味，那种满足感，会让人**都有阳光般的好心情。

主料：南瓜、糯米粉、燕麦片、椰蓉

调料：色拉油

简单做法：

1、南瓜去皮、蒸熟、用汤勺压成南瓜泥；

2、南瓜泥中加入泡软的燕麦片和适量糯米粉，捏成南瓜面团；

3、将面团分成小份，捏成小饼，锅中加少许油，放入南瓜饼；

4、小*煎至一面金黄，翻面，煎至两面金黄即可，出锅趁热撒一层椰蓉。

制作小贴士：

1、燕麦需要提前泡软，这样口感会更好；

2、如果喜欢细腻口感，可将南瓜泥过一遍筛；

3、糯米粉的用量视南瓜泥的湿度而定，至面团不粘手即可；

4、煎南瓜饼时以小*慢煎，*太猛容易焦糊。

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