撒贝宁携亲妹撒贝娜舞迷人曲线

2013.06.19 来源: 互联网大字

近日，央视节目《舞出我人生》中撒贝宁半决赛录制中，撒贝宁亲妹妹撒贝娜也亲赴现场，以“帮帮跳”的身份与哥哥携手作战。

一看撒贝娜的样貌与哥哥相似，身材也相当不错，据说还当过舞蹈老师，近年才转业从事行政工作。

下面我们看看如何保持好身材吧。

一定要吃早餐

早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。

选择合适的内衣

要保持**的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过**不易发觉自己胖了;但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。

不宜经常穿高跟鞋

很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。

不应跷脚坐

很多人都有跷脚坐或将**坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

注意睡姿

*佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

应多浸浴

沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

11时入睡

每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌*旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处，所以要晚上尽量要早睡。

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