10种方法轻松排出身体毒素

2012.02.02 来源: 互联网大字

1. 宿便是人体肠道毒素**，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。

2.淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行**，促进淋巴循环对于排毒**有益。

3肺是*容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。

4. 肝脏是人体*大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是**的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。

5. 眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得****。医学**证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。

6. 肾脏是人体*重要的排毒器官之一。不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。

7. 南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。

8. 冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。

9. 芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进**排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。

10. 红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。

此文章为3158编辑部原创

投稿作者：孤芳不自赏46

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