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一、枕头要合适
枕头太高，睡觉时头部往下垂，造成肩膀肌肉的负担。枕头过高也易使颈部弯曲，产生颈纹。但是不使用枕头，下巴呈现上仰姿势，也是颈后容易产生皱纹和僵硬的原因。理想的枕头，是要达到让人身心放松的作用。枕头的高度以6至8公分左右*合适，但也因人而定。
二、补充维他命C
即使补充维他命C，可保护细胞不受紫外线伤害及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可改善皮肤皱纹及松弛现象。
三、防晒很关键
即使是冬季防晒依然很重要，百分之90以上的皮肤松弛及皱纹是由于过度阳光暴晒所致，故每天出门半小时涂SPF 25以上保护皮肤，可有效预防肌肤出现松弛现象。
四、**预防皱纹产生
加强**刺激，用双手轻轻地包裹颈部并按压**。因为颈部肌肤较薄较敏感，**时要更为小心，避免太用力而刺激到脆弱的肌肤，只要轻轻按压，就会有**的效果。耳后的颈部凹陷处有淋巴，多**可防止血液与淋巴堵住。手指的**滑动，畅通血液与淋巴的循环，促进体内老旧废物与脂肪排出。
投稿作者：孤芳不自赏46
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