不能错过的瘦身黄金十日

2011.12.29 来源: 互联网大字

来自香港的瘦身教主唐安麒，现在就告诉女生们每月的*佳瘦身日，再配合**十日餐单，三个月轻松健康减去18磅更是不成问题。

唐安麒是加拿大认可自然疗法博士、中医营养学**，电视节目主持及**作家。她的瘦身方法我们怎能错过?

她认为只要调理好身体，每月经期不单不辛苦，还是加速瘦身的好机会。

不少女生在月经来临前都会头痛、胸闷、肌肉酸痛、胸部肿胀、身体浮肿、心情郁闷、面容浮肿等。从医学角度来看，这就是“经前症候群”，与荷尔蒙分秘调整有关。并会经常感到肚饿，不时心思思想吃巧克力、洋芋片等。不过，经期完结后十日却是瘦身的**期，我称它为“**十日”，是指经期**干净后的十日。在这十日里，不会常感肚饿，新陈代谢也会较快，进行瘦身也会减得特别快。

女生经期期间，体内会囤积大量水份、缺少铁质和钙质、身体浮肿、新陈代谢也变慢，在这段时间继续减肥，只会让身体不适和精神疲累。但经期后的十日，女性雌激素开始上升，有助稳定子宫环境，内里的黄体素仍处于分秘量极低状态，积存体内的水分得以慢慢排出。加上经期后心情普遍较轻松，心理及生理的状态较好，消化、吸收及代谢效果较佳。趁这十日进行一些较难的减肥方法，如控制饮食的瘦身餐，**事半功倍。

投稿作者：孤芳不自赏46

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