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中医认为,温性食物对皮肤有好处.吃牛羊肉和莲子粥、枸杞等食品,都可以温补气血,滋润脏腑,护肤养颜。给肌肤加点巧克力,别以为巧克力只是美味的食物.
青花菜：含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
牛奶：是皮肤晚上*喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。
大豆：含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉淀。
奇异果：富含维生素C，可干扰黑色素的生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
生活中的小动作，只需几秒钟，就能预防肌肤失去弹性的问题。具体操作如下：
(1)左手放在颈部凹陷处，缓缓上仰头颈，直至感觉到肌肉拉动。然后再慢慢低下至水平，重复数次。
(2)嘴巴呈“O”字型，尽力将鼻子往上拉，上唇往下拉，停留约3～4秒，**原状，重复数次。
(3)紧致额头：以额心为出发点，双手往左右太阳穴“点拉”，再从额心至左右发际往上轻轻提拉。
(4)紧致双颊：吸气鼓起双颊，用双手拳头的背部以画圆的方式轻轻压双颊，5秒后呼气放松，重复数次。
投稿作者：孤芳不自赏46
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