养生专家传授健康食谱：回南天吃什么

2013.04.17 来源: 互联网大字

每到恼人的回南天，天气阴霾，到处一片潮湿难受，人体积聚湿气太重，会造成身体困重、乏力倦懒、食欲低下等等症状，这时候你需要改变饮食状态，服用祛湿健脾的食材改善身体情况。3158**广州为您**养生**传授的回南天健康食谱，一起来看看吧!

祛湿汤料：

赤小豆、冬瓜、生鱼、瘦肉、生姜片

祛湿汤做法：

1、材料洗净，冬瓜连皮切块，切适量姜片。

2、生鱼洗净下油锅小*煎至微黄。

3、瘦肉洗净沥干飞水。

4、将生姜片与其他汤料一同放入瓦煲，加适量清水。

5、武*煲沸后换文*煲约1.5小时，加入适量盐、油即可享用。

这款汤水清淡不油腻且营养丰富，赤小豆与冬瓜具有祛湿健脾、消肿解毒作用，搭配生鱼同服还能补脾利水，健康美味双得益彰。

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