4种放心零食怎么吃也不会胖

2013.04.16 来源: 互联网大字

　　很多美眉都喜欢吃零食，但是又怕零食吃了会发胖。不用怕，现在小编就给大家介绍几款怎么吃都不会发胖的零食，让你一次吃个够！

　　黄豆泥:打完豆浆后剩下的豆渣,可是绝不能浪费的好食材,有安眠、瘦身、排毒的多重功能。和豆浆一样含有丰富的植物激素,能让你心情放松;还含有丰富的寡糖成份,促进肠道内益生菌生长,调控脂肪代谢,减少体内酸性代谢废物、帮助肠道排毒。丰富的矿物质钙、大豆蛋白和大豆纤维,是体脂燃烧的催化剂。

马铃薯:*有营养的天然瘦身食物,既不含脂肪和胆固醇,热量也很低,含有非常丰富的柔软膳食纤维,能带来很高的饱腹感。睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖,还会让你睡得更香甜,因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物,至于烹饪方式,营养**建议你将马铃薯蒸、煮或制成土豆泥。

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　　粗粮南瓜粥:中国传统医学认为南瓜性温,能润肺益气,为补血之妙品,对女人有特殊的美容作用。现代的营养学研究发现南瓜热量*低,即使在临睡前吃也不会导致发胖,而且含有丰富的膳食纤维和果胶,不仅饱腹感好,还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸,能帮助肠道在睡眠过程中排毒。

　　绿色果蔬汁:有时你感觉到饿并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份,又能****饥饿感,同时还能慢慢释放果糖,有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁好材料。

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