你懂不吃早餐的危害吗

2012.11.22 来源: 互联网大字

“贵阳10岁小男孩得了胆囊结石，胆囊里竟然有20多颗，*大一颗胆结石直径有3.5厘米。”看到这则新闻真是让人心惊啊。一个小小年纪的孩子为什么胆囊内会有那么多结石？据医师分析，年纪这么小就在胆囊内有20多颗结石，主要还是因为不爱吃早餐引起的。

相信很多人都不知道不吃早餐的危害竟然是这么大吧。而且很多人都会有不吃早饭的坏习惯。不吃早饭会给人体带来很多危害，你又懂不吃早餐的危害吗？

据小编了解到，按时吃早餐对预防胆结石有很大的作用，吃了东西后胆囊会自然收缩，从而排出胆汁帮助肠胃消化，如果长期不吃早餐的话，容易形成胆汁累积过多，从而易结晶形成结石。因此，有美国德州大学研究人员建议，早餐要尽量少吃油腻的食物，不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。

早餐是每个人**中*不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，不吃早饭对消化系统的危害是*大的。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化霉就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。而且容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡；早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病；不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。很多人的胃病就是这样慢慢得来的，不要忽视**中*重要的早餐。

其次，*近美国科学家所做的一项研究表明，年龄在2－5岁，常常不吃早餐的儿童，患蛀牙的风险是吃早餐儿童的4倍还要多。因为，不爱吃早餐的儿童在感到饥饿时往往喜欢求助于零食，容易形成一遇早餐就出现厌恶或**的条件性反射，而且零食中的高糖分给蛀牙的发生**了环境。吃早餐不仅仅对于儿童是很重要的，成年人也不能忽视早餐的重要性。早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

不吃早餐的危害还有很多，小编在这里提醒各位不吃早餐的亲，无论是小孩还是大人，一定要养成按时吃早餐的饮食习惯。早餐一定要吃，还要吃得健康。牛奶、麦片、鸡蛋和适量的蔬菜都是我们早餐的*选，我们可以选择不同的早餐搭配，补充各方面的营养。

投稿作者：孤芳不自赏46

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