中考学生要吃些什么？

2012.11.21 来源: 互联网大字

相信每个人都会为中考而感到非常的紧张，家长也是如此。家长对于孩子们的成绩是十分关心的，但是在这里提醒各位家长一句，家长的紧张是可以理解的，但是成绩并不是衡量孩子好坏的**表现。因此成绩不理想的孩子，家长一定要耐心教导他们，不能够只懂得责骂，这样子对于孩子的身心健康是没有帮助的。其实，孩子们能否在中考上获得好成绩，很大程度体现了孩子在初中阶段获得的知识是否巩固、考试期间是否能够正常发挥应有的水平。但是，有一点很多家长都会忽略了，那就是孩子们的膳食问题。下面我们一起来看看吧：

很多家长对于孩子们的饮食需求并不了解，他们都认为孩子发育时期，应该多吃多喝。因此，各类的补品、肉、零食等等不断的输入孩子的口中。结果孩子们的身体非但没有健康的成长，反而导致了孩子的身体机能下降。下面小编就为大家总结一下家长进步的一些误区吧：

误区一：家长认为孩子进步*有效：

很多家长都认为**品对于孩子们的身体健康是有**性帮助。这种想法*先就是错的，**品并不是**的，**品的服用是因人而异的。并不是所有的考生都适合服用这些**品的，如果服用不得当的话，反而会得不偿失。因此，考生和家长不应该过分依赖那些所谓醒脑提神的**品。如果考生不适应的话，反而会导致身体不适：腹泻、过敏、感冒等症状的发生。

误区二：家长经常带孩子到外面吃饭

这里并不是说外面的食物不好，而是临近中考的时候，家长应当以保险为主。虽然在外就餐很方便，但是有很多考生因为吃不惯外面的食物而导致身体不适应。这会多少影响到考生在考试中的正常发挥。*关键的一点是，在外就餐的卫生没有很好的**，考生会因为不卫生的就餐而出现腹泻现象。家长一定要注意了。

为什么说孩子们的膳食对于中考时有影响的呢？健康的饮食对于孩子的身体健康是有好处的，一个健康的身体对于应付中考这样大型的考试时非常有利的。这一点希望大家不要忽略了。下面就有小编为大家具体介绍一下孩子的相关饮食：

根据营养师的介绍，不要以为只有在运动的状态下才会消耗氧气，促进能量代谢。其实，学生在安静放松的状态下，大脑消耗能也是人体中*多的。根据事实证明，学生在考试期间，由于所受精神压力以及做卷的时候大脑思维活动会使大脑消耗更多的氧气，增加代谢。而葡萄糖为大脑提供了大量的能量基础，葡萄糖主要由糖类（碳水化合物）构成的，含有葡萄糖的食物有：大米、豆类和薯类以及水果等等。**建议，一日三餐**摄入充足的葡萄糖有利于维持大脑的运转。

除了葡萄糖之外，蛋白质对于学生的大脑也是非常有好处的。富含蛋白质的食品有哪些呢？例如：鱼虾、肉类、蛋类和奶类等。这些富含蛋白质的食物对于考生来讲是必不可少的。这些蛋白质十五的营养价值高，对于孩子增强记忆李有着非常好的作用，对于处于生长发育期间的青少年尤为重要。

不过，**提醒各位家长，不要一听到营养二字就毫无节制的给孩子们补给。一些富含蛋白质的食物同食也会含有比较高的脂肪。如果孩子们摄入过多的脂肪的话，会使身体的负担加重，影响身体健康，进而影响大脑的状态，不利于考场发挥。因此，营养**建议，家长在选择高蛋白质食物的时候，一定要注意适量。每天吃一个鸡蛋、肉大概是每天100克左右，能够维持身体健康就可以了。另外，家长可以选择和一些低脂奶，避免孩子摄入过多的脂肪。

投稿作者：孤芳不自赏46

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