冬季到来容易引宝宝上火的食物

2012.11.12 来源: 互联网大字

冬季到来，想必很多父母也会给宝宝补给一些食物，但父母要注意在给宝宝进食的时候不要多吃那些热气太油腻的食物，以免让造成宝宝上*。因为一上*就容易给宝宝带来一连串的麻烦，想让宝宝开心健康地度过一个无“*”的冬天，就要时刻准备好灭*。

我们所说的上*有两种，一种是人体自身：由人体的生理功能失调引起。另外一种是外界影响：1.常见的是生气、脾气急躁、思虑过度导致“上*”；2.饮食不当；3.过于劳累、睡眠不足引起。

同时，上*的“*”也是有分类，虚*：体质虚弱的宝宝会有虚*，一般表现是症状轻、时间长、手足心热、潮热盗汗、失眠多梦。实*：大部分宝宝通常属于实*，实*症状重，来势猛，一般是由于吃得过多，导致胃*发生，穿得过多也使宝宝生热化*。

而冬季哪些食物爱招惹“*气”呢？爸妈们要注意了。

1.辛辣食物：大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等辛辣食物。

2.油炸食品：宝宝最喜欢吃炸鸡腿、炸丸子、炖猪肉等香喷喷的食物，这类食物会使新陈代谢迟缓，是*气的来源。

3.补品：宝宝本身就是阳性体质，再服用补品容易导致内热丛生，出现流鼻血、口舌生疮。

4.某些肉类，羊肉是冬天里的肉类主角，涮锅、饺子、烧烤都少不了它。但羊肉性温热，常吃容易上*，还有狗肉也如此。

那么，一旦上*，父母该怎么给宝宝灭“*”？

1.需要坚持母乳喂养。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，能提高呼吸道抵抗力，防止上*。

2.一定要选好配方奶粉。对于奶粉喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，平时要多喂白开水。

3.合理添加辅食。4个月的小宝宝要适时添加米汤、菜泥、肉泥、果汁等辅食；宝宝6个月后，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上*和便秘的作用。

4.要控制宝宝的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上*的食物。

5.冬天保暖要适度。宝宝穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而上*。

6.要保证宝宝睡眠充足。儿童睡眠时间要比大人多一些，一般每天不能少于10个小时，在睡眠中各方面机能可以得到充分的修复调整。

7.补充水分。冬天气候干燥，要注意及时补充水分，一天中水要多次喝，保证每天至少在8杯以上。

8.晚餐要适量。晚餐要控制数量，否则宝宝晚上容易积食生*。

同时，在冬天可以给宝宝吃一些蔬菜。比如白菜，由于白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用，所以给宝宝吃是一个不错的食物。芹菜也可以，它能去肝*解肺胃郁热，容易“上*”的宝宝经常食用的话很有益。莴笋也是不错，水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。

健康饮食，过好冬季不上*。

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