如何击退办公室负面情绪

2012.10.22 来源: 互联网大字

“今天客户态度很恶劣”、“经济不景气啊，听说公司要裁员”、“单位考核我又没有过，好烦心”、“*近是排山倒海的工作，好郁闷啊”……消极、负面的情绪随时随地就可能出现在我们的生活中，不仅仅影响了**的心情，而且是我们工作的大敌。相信身在职场的你，一定感受到如果在办公室里，有同事整天唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸，负面情绪极有可能传染给你，让办公室的气氛变得压抑。这负面情绪得不到开释，也会让人憋出“内伤”，表情**。

在我们的职场生活中，这种负性情绪的传染效应同样存在，特别是在一个办公场所中，由于大家彼此间都很熟悉，彼此的情感更容易相互影响，以至于当某些职员心情糟糕的时候，其他人心情也会变得不好，甚至是一种负性情绪在所有职员中传开，像水中涟漪一样反复波动相互影响。

***的例子就是华为员工在短短两年间有六位员工**，其中间隔时间*短的不足十天。还有你一定也有关注的，富士康跳楼事件，或多或少都是因为工作高压，却无从宣泄，在生产间或者办公室，这种负面的情绪相互传染，才会导致了员工多次的跳楼**事件。

负面情绪谁都会有，重要的是如何把负面情绪赶跑呢？小编给你支招

*先，要让自己的头脑清醒。遇到一大堆繁琐的事情，焦躁的情绪谁都可能会有，但是我们要知道头脑发热的时候是*容易犯下错误的。如果在办公室你短时间没有办法调整好自己的负面情绪，担心同事会成为你的出气筒，*好的方法就是到办公室的窗户处、茶水间多呆一会，理清头绪，清醒大脑。不要整天对着文件和电脑发脾气，放松心态看一下绿色的植物、蔚蓝的天空，可以有助于镇静情绪。先不要去想工作上的烦事，放下手头的工作，深呼吸，*好在座位附近摆上一些画，心烦的时候可以欣赏一下，转移自己的注意力这一招是很管用的哦！

其次，尽量不要说话，减少自己对别人发脾气的机会。其实心烦的时候，同事怎么劝说，都很难短时间消除，与其交流的时候可能会引发更多的后续麻烦。*好在没有清楚怎样和另外一个人谈论自己的心烦事之前，先不要说话，因为这样很可能会伤害到无辜。如果在下班前还没有解决好，*好打个电话：“亲爱的，我有些心烦，晚一点回去。”既给家人一个心理预备，也给了自己一个缓冲的时间。

*后，每个人身上都是带有能量的，健康、积极、乐观的人带有正能量，和这样人交往能将正能量传递给你，令你感染到那种快乐向上的感觉，让你觉得“活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。所以消极情绪出现的时候，不要一个人呆着，可以选择和心态积极的朋友诉说自己的烦事，这样对方乐观的情绪很有可能传染你。我们要用正能量击退消极情绪。

投稿作者：孤芳不自赏46

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