改掉坏习惯生活更健康

2012.09.29 来源: 互联网大字

日常生活中总有的人会忽略一些细微的生活习惯，但养成不良的生活方式会危害人们的身体健康。外国研究发现，喜欢撒谎，不做家务，随意取消计划等等习惯，都会给自身带来负面的影响。

不良习惯一：喜欢撒谎

无论你是在恭维你*好朋友那不讨喜的发型，或临时冲动购物买下*新**鞋，在这时候我们通常会撒一些古怪的小谎。但是*新的研究显示，即便是那些无害纯洁的小谎言也会带来意想不到的危害。

撒谎会产生压力，而压力会损害你的健康。一项来自圣母大学的研究发现，当人们减少说谎话的次数时，他们就会减少头疼、咽喉疼痛和焦虑的患病次数。

不良习惯而二：在办公桌上吃饭

如果你工作忙绿，你的午餐休息时间可能没了，就不得不在办公桌上吃午饭。然而错过了休息不仅会让你感到压力紧张，而且心烦意乱的你在这时候吃饭会导致你进食过量。此外，在办公桌上吃饭，你的身体不活动的时间就会增加，还会让你暴露在有害的细菌环境中。

亚利桑那大学的研究报告显示，办公环境细菌量是马桶座圈平均量的400倍，你还想在这样的地方进餐吗？

不良习惯三：不做家务

想找个理由不做家务？那有好消息了：研究显示，人们把家务活留到第二天做，身体会更棒！《家庭心理学》刊登了这篇研究报告，报告结果显示，当你下班回家后做家务活，皮质醇（压力荷尔蒙）的释放会被抑制。皮质醇能降低压力，还能缩短受压后的**时间。

但是当家务被完成后，男性和女性的压力水平都会降低——只要做家务的不仅仅只有他或她。可以的话，你可以和家人分担家务，这样能让自己保持健康，还有家务过后记得要抽时间休息啊。

不良习惯四：取款后不洗手

从自动提款机中提起现金是大多数人的日常习惯。然而一项英国的洁净测试显示，提款机和公厕一样脏，而且，大多数人在使用后都不会去洗手。**们在自动提款机的键盘和附近的公厕中提取了样品，发现两者均含有同样致病菌。为了您的健康，请在提款和处理*款后使用抗菌洗手液清洗。

不良习惯五：轻易取消计划

发现自己频繁取消计划，还想摆脱社交活动，只为挤出属于自己的空闲时间？那么现在是时候在自己的社交生活中多多用心。拥有少量属于自己的时间，对于精神和身体方面是非常有益处的，但是太多属于自己的时间，反而有可能会害了你。

研究显示，较强的社交联系有益于大脑的健康，同时能避免抑郁、降低压力，还能鼓励自己多关注自身的健康。事实上一项研究发现，没有朋友也会减少你的寿命，效果相当于1天抽15根烟。

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