给宝宝自制家庭果汁

2012.08.29 来源: 互联网大字

家庭自制的果汁健康美味又营养，果汁里面所含的维生素与矿物质较多，长期坚持喝就会有助于清除宝宝的体内有害毒质，加快宝宝的新陈代谢；长期坚持喝果汁，不仅有利于提高宝宝的机体免疫能力，还能使得健康发育情况更加良好；长期坚持喝果汁，口感好，增进宝宝的食欲，颜色鲜艳，促进宝宝的胃口；长期坚持喝果汁，让宝宝皮肤更加细腻健康；长期坚持喝果汁，还可以消除宝宝的焦虑情绪，哭闹情绪，保持充足的活力，还有良好的睡眠质量。新鲜果汁不仅可以促进宝宝消化，还能防止宝宝便秘，促进消化。因此，有些**建议给宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多纤维素。因此坚持健康喝果汁，不仅能给宝宝味觉上的享受，还可以为宝宝补充大量的营养。虽然宝宝喝果汁益处多，但是也是需要有注意的地方，可别踏进误区!

果汁里面虽然富含丰富的维生素，但是缺乏储存能量的蛋白质和脂肪。所以过量和果汁就会占据了胃的空间，因而使得宝宝吸收其他物质的含量减少，就得不到身体所需要的蛋白质和脂肪，就影响宝宝的健康发育，就会破坏宝宝的身体营养的均衡发展。

果蔬的选择也要有一定的标准，选择时令水果，时令水果就会比较有营养，没有过多的其他物质，虽然维生素的含量会有点偏低，但是时令果蔬才能给宝宝适合的营养。例如：春天的草莓、橘子、菠萝、樱桃等。，夏天的西瓜、*龙果，秋天的苹果、雪梨、提子，冬天也可以选择苹果等水果。选择水果就要注意水果的新鲜，还有没有农药的残留，主要还是注意清洗。要洗干净水果表面的灰尘、蜡，因为是直接放在榨汁机，还要把水果浸泡几分钟。

榨果汁的同时，就要注意防止果蔬维生素的流失，先要切成小粒，然后用纱布包裹住，再放带榨汁机里面里面，如果是一些水分含量比较少的水果，就应该加点白开水，那样一杯新鲜健康的果汁就出来了。

别拿果汁当水喝，特别是到了夏天，直接就把果汁放到冰箱里，制作成冰冻果汁，就直接不喝水，喝果汁。虽然适当喝些果汁是对宝宝的身体健康是有益处的，但是**不能过量和，或者直接当水喝，他会影响宝宝一日三餐的正常饮食健康。果汁里面的糖分非常高，如果过量食用就会使宝宝身体糖分过高，就容易引起肥胖。

不要果汁过度加热，一些父母怕果汁具有凉性，就觉得加热果汁给宝宝喝，对肠胃比较好，但是，过度加热果汁就会破坏果汁本身的维生素，注意就会使果汁失去营养。

喝完果汁要及时给宝宝漱口，注意口腔的卫生清洁，要保持口腔的健康，不然就很容易引起蛀牙，特别是临睡前，是更加需要注意的。

投稿作者：孤芳不自赏46

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