考生需强化心理素质

2012.08.16 来源: 互联网大字

高考，并不仅仅是知识的比拼，更为重要的是，考生需要学会如何在这没有硝烟的战场上保持好自己的心态，发挥出自己的真实水平，甚至超常发挥。

很多考生的心理素质都不是很过关，平时测试都能拿到不错的分数，但一到大考就发挥失常。正是由于心理素质方面的原因而拖了后腿。众多考生，觉得平时的考试比较无所谓，抱着平常心去应考，脑袋清醒，思路顺畅，平时所学的知识点也能够灵活地运用到试题的解答上。但一到大考，脑海里被假使自己考不好，父母失望老师警告的景象感到恐惧，于是想要考的更加的好，心里烦躁不安，不能专心作答，考出来的成绩自然可想而知了。成绩不好，家长老师的开导，造成考生更大的心理压力，焦虑感也更加的严重，*后往往因着这样的恶性循环而造成一系列不好的后果。所以对待考试成绩，家长、老师、考生都需要调整好自己的心态。

无*有偶，笔者高三的时候，平常大考小考，班级的前几名基本上被复读生包揽，一年的情况基本上没有多大的改变。但是高考成绩一出来，分数高的基本上都是平时比较不起眼的同学，那些平时崭露头角的同学成绩反倒平平。复读生的压力比较大是主要的原因，平时排名不错的应届生的压力也比成绩平平的同学更大，受到的关注更多，于是惶惶不安，想要不让老师家长同学失望，给自己过于多的压力，*终适得其反。

所以，不要太过于在乎成绩。考场上，主要的是集中精力，安心备战眼前的试卷即可。想想你平时所做的努力，你甘心因为自己的情绪而让自己**以来的付出都化为东流水吗？如此不值得的事情你为什么要去做呢？在考场上，你需要做的事情就是认认真真、全力以赴地去对待考试，去验证自己的真实水平，而不是为了那些虚幻想象的后果而辜负了自己所做出的努力。

考生如果平时感觉压力大，不妨试着自己去解压，做些自己喜欢的事情，以此来转移自己的注意力。比方说男生可以去打打篮球之类的，适时地缓解压力对于高三生来说是及其必要的。考生不能因为时间的紧张而放弃一切娱乐活动，要注意适当的放松自己，记得偶尔让自己处于身心放松的状态。

在备考的过程中，也要注意劳逸结合。该学习的时候认真学习，该放松的时候全身心去玩乐。如果还是感到莫名的压力，喘不过气，不妨去看看心理医生，或者找好友倾诉，开导自己的情绪。不要觉得找心理医生是件丢脸的事情，只是让身心健康的做法而已，如同看病了要吃药一样正常。

家长老师平时也需要关注考生情绪的变动，察觉到他们有些不对劲的时候，记得好好开导，以免负面情绪越来越多，*终影响了考试，生活等，甚至造成不可挽回的恶果。考生也要学会开导自我。

投稿作者：孤芳不自赏46

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