吃燕麦减肥到底科不科学?

2013.03.29 来源: 互联网大字

近日，网路上流传得沸沸扬扬的减肥妙方，许多孕妇产后瘦身的法宝竟然是燕麦，到底燕麦减肥一说是不是真有科学依据呢？下面我们一起来探讨。

外国许多家庭都用燕麦做早餐，因为燕麦比小麦、稻米、玉米等粗粮更富有营养，燕麦中含有蛋白质、脂肪、淀粉、磷、铁、钙、维生素E等营养元素，燕麦热量不高，有助促进肠道蠕动，缓解便秘，特别适合正在减肥的人群。

燕麦含有大量的膳食纤维，具有很强的饱腹感。

如平日吃一碗米饭感到饱腹感的让人只要吃半碗燕麦就饱了，这样一来，摄入的热量就会降低。

按照减肥的原理，摄入的热量小于消耗的热量，就会达到减肥的目的。

**广州提醒您：

燕麦与牛奶同吃营养价值更高

不用担心加了牛奶热量会变高，乳制品会帮助你消耗脂肪，不但不会胖，反而会越吃越瘦，不会出现减肥后营养不良的状况。

注意了，一定要选用低脂鲜牛奶，而且煮牛奶的时候注意温度不要过高，保持在80度就可以，否则会破坏营养。

优酸乳之类的乳饮料，喝了会使体重狂飙，故不建议同吃。

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