上班族注意:不吃早餐危害多

2013.03.22 来源: 互联网大字

早餐是**营养的主要来源，都市的上班族常常忽略了吃早餐的重要性，长期不吃早餐危害多，轻则有可能出现胃炎、胃溃疡、倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝，重则还有可能影响寿命。所以一日之晨早餐*为重要，人体早上起床空腹血液运行，不吃早餐人体吸取不了营养，造血会比较慢，容易增加患心脏病的风险。

有研究发现，经常不吃早餐的人容易肥胖，表现为腹部脂肪堆积、胆固醇升高，这些都是心脏病的诱因。

此外，不吃早餐的人胰岛素水平更高，久而久之易患上糖尿病。

这项研究表明，那些从小时候就不爱吃早餐，长大后还保持这个坏习惯的人，在接近30岁左右的时候，就已经有向心脏病发展的趋势。

科学家分析说，出现这种情况有以下几个原因。

*先，不吃早餐的人更喜欢吃不健康食品，而且缺乏锻炼。他们对膳食纤维、维生素及矿物质摄入量都很少。

其次，有证据表明，不吃早餐会改变脂肪储存的方式，更容易堆积在腹部。

*后，不吃早餐的人餐饮时间非常不规律，这是他们生活方式混乱的典型表现。

这项研究*次揭示了不吃早餐对心脏健康造成的危害。

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