五谷燕麦保健养生

2013.03.22 来源: 互联网大字

众所周之，五谷杂粮和燕麦片是*有营养的早餐之一。据健康杂志*新报道，燕麦片富有各种意想不到的**功效，可强身健体，是女性**养生必备之品。

燕麦是毛孔清洁师

纽约市皮肤科**阿米·威克斯勒博士推出的“燕麦片面膜”，可有效清除毛孔污渍。

具体做法：半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。

燕麦是减肥好助手

美国《健康》杂志食物与营养专栏**编辑弗兰斯·拉杰曼·露丝博士建议，用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。

此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。

燕麦是运动推进器

英国科学家发现，运动前吃点燕麦薄煎饼，锻炼效果的确更好。

*新研究发现，运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力。

燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。

燕麦是抗癌好斗士

《**流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。

绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。

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