美容之果：腰果

2013.03.18 来源: 互联网大字

营养价值功效：腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防*心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进**，使体重增加。

　　适用人群：是老少皆宜的食物。　　1、腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用；　　2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用；　　3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。　　适用量：每次10-15粒。　　特别提示：不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。　　健康红绿灯：因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。腰果热量较高，多吃易致发胖。有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。