按摩头皮养生防失眠

2013.01.16 来源: 互联网大字

中医认为，头为精明之府，没事挠挠头，具有耳聪、目明等功效，还可缓解头痛失眠等症状。因此春季失眠者不妨**头皮预防失眠问题出现。

头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说“头为诸阳之会”。如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以手指挠头，不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。

**头皮穴位，虽不像针灸那样强烈，但是**的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防*神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。

现代科学研究证明：经常**头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常**头皮，能够延年益寿。

所以预防春季失眠问题，不妨试试**头皮养生。

**头皮预防失眠怎么做?

**时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻**，先前后方向**，再左右方向**，*后转圈**，一般5-10分钟即可，每天早晚各**一次。但**头皮缓解失眠贵在坚持。

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