孕期焦虑如何改善?

2017.10.24 来源: 互联网大字

孕期出现焦虑的情况，会对胎儿的发育有所影响。那么，应该如何改善呢?接下来小编带你看详情。

相信许多年轻的准妈妈和小编一样，**次身体里多了个小生命，看不见听不见，总是格外的担心，时常处于焦虑之中，引起心理生理上的各种不适，心绪不宁，坐立不安!

其实，如果准妈妈太过于焦虑紧张，会导致自身内分泌紊乱，从而影响到胎儿的发育需求，并且，还有一种说法，就是胎儿也会感觉到母亲的情绪，如果准妈妈很焦虑的话，将来宝宝出生后可能比较缺乏安全感。

孕期焦虑如何改善?

孕初期(0-3个月)

这时候不少准妈妈面对突如其来的惊喜总是在心理上有些不适应，别着急，*先要学会放松自己，用正确乐观的心态来面对肚子里的宝宝。尤其是准爸爸及家人要多给与准妈妈关怀。

身体上，除了因为身体激素的变化引起的呕吐症状，让人觉得昏天暗地，面对肚子上小小的鼓包，胀痛的**，原来的内衣已经不太适应了，这时候准妈妈们应该给自己备上一套舒适的孕妇内衣裤，关爱呵护自己。

孕中期(4-6个月)

准妈妈们已经欣然接受了小宝宝的到来，迎来的孕中期是相对一个比较平稳的时期，妊娠反应减少，胃口变好，身体也逐渐适应，准妈妈要合理安排饮食，在家人的陪伴下经常出门散散步，要知道这时候你已经能感受到小家伙的胎动，越来越大的肚子，准妈妈原来的衣服可穿不下了，也该换上舒适的孕妇装。

孕晚期(7-9个月)

这时候准妈妈的肚子已经相当大了，行走都有些困难呢，外出一定要有人陪同!胎动也越来越频繁，孕妈们时常难以入睡，容易影响精神和心情。而在这个阶段孕妈除了适当运动，注重的应该是睡眠质量，这时一款孕妇枕也是必不可少的。

孕期焦虑如何改善?相信你已经从以上的内容中找到了问题的答案。

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