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备孕，在季节方面也有一定讲究。今天小编带你看：秋季备孕的优势和方法。
秋季备孕有什么优势?
秋天的天气，*舒适!
正所谓秋高气爽，秋季是个比较舒爽的季节，气温不冷不热，既没有冬天的寒冷，也没有盛夏的炎热，更没有春天的潮湿。空气中细菌、病菌、蚊虫都会减少，这个季节也非常适合孕育宝宝。对女性来说，在秋季怀孕，分娩时在春末夏初的时候，天气凉爽，女性做月子更顺利。
秋天的**，*健壮!
根据国外的一些研究表明，男性**的数量和质量在四季中是不一样的。在冬春季节中，男性的**数量是*多的，但是可能存在尾部缺陷;而在高温炎热的夏季，男性体内不成熟的**的比例是*高的;而在秋高气爽的秋季，男性**的质量和活力都是很高。
秋季备孕需要注意什么呢?
饮食上——
☑选择高热量的主食：高热量的主食能给身体提供热量需求。**的主食有：米、面、杂粮，还可以适量加入豆类、花生等热量较高的食物。
☑充足的**蛋白质供给：人体对于**蛋白质的需求也是很多的，特别是备孕的夫妇，更要多吃富含蛋白质的食物，比如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。
☑**充足的维生素：维生素能增强体质，抵御疾病。平时生活中要多点补充，维生素较高的食物有青菜及水果，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C。
☒少吃高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
☒少吃生冷食物：秋季天气在慢慢变凉，不能再像夏季一样大口大口吃冰饮冰食了。特别是身体比较虚弱、宫寒的女性更加要忌口，谨防家中宫寒。比如冷饮、冰棒、凉粉、生鱼片等就要少吃了。
☑补充叶酸：叶酸是预防胎儿畸形的神器，为胎儿提供一个良好的环境。未准妈妈在备孕前3个月就可以开始吃叶酸片，每天一片即可。平时可以多吃绿叶蔬菜补充叶酸。
起居上——
☑运动走起：秋高气爽，正适合运动。科学的运动能够提高身体免疫力，增强体质。特别是对于男性，适量的运动还能够提高**的活跃度和**的质量。建议未准夫妇每天安排一定的运动量，比如散散步、跑步、游泳、登山等有氧运动都可以的。
♥同房技巧：同房不宜过于频繁，*好选择在排卵期同房，提高受孕几率。在同房时*好选择男上位，让女性的臀部垫高一点，更有助于受孕。
♥注意保暖措施：秋天虽然天气不是很冷，但昼夜温差在变大了，女性朋友*好少穿露肩、露脐和低腰的服饰。少吹空调多泡脚，用温水洗头洗澡。
☒少熬夜：熬夜是一个很不健康的生活习惯，特别是对于备孕的夫妇来说更应该规律作息，避免熬夜，早睡早起，把身体机能养好。
☒谨防感冒：现在正处于换季的时候，天气骤冷骤热容易感冒，如果一旦感冒，免疫力会下降，对备孕还是有一定的影响，且备孕期间不建议吃药，所以在换季这段时间还是要尽量不要穿的太清凉，做好天气转凉的保暖工作。
秋季备孕有什么优势?需要注意什么呢?希望以上的内容能够对你有所帮助。
投稿作者：孤芳不自赏46
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