3158招商加盟网

能改善睡眠质量的有效方法

2017.10.17   来源: 互联网 大字

晚饭后睡觉前,适宜到户外进行散步,呼吸新鲜空气,帮助体内消化,减小睡觉后身体器官的负担,通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。头部有很多的穴位,睡前梳头发主要是为了**、刺激头部穴位,疏通头部的血液循环,消除脑疲劳,让大脑快速进入梦乡。

眼睛疲劳会影响入睡速度,减弱睡眠质量,所以睡前做眼部**或者眼**操可以使眼球放松,帮助快速入睡。睡觉前用一盆温热的水烫烫脚,可以缓解脚部疲劳,促进脚底血液循环,使人心宁神安的入睡。

睡前不要过于兴奋或者激动,也不要带有情绪,保持心平气和的心态去休息。心态好自然休息的好,心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一。睡觉时选择一个自己感觉*舒适的睡姿,让全身的肌肉得到放松,让身体**得到解放。床铺*好舒适,可以帮助快速入睡。

睡觉前要营造一个良好的睡眠环境,*先不开灯睡觉,室内温度控制在15-20度之间,无噪音,睡前室内通风**一晚的空气质量等等,睡眠坏境是**睡眠质量的关键因素。

投稿作者:孤芳不自赏46

免责声明:内容来源于网络,本站不保证所有内容的完整性、真实性和准确性,如有侵权请及时联系,我们核对情况属实,对该内容进行下架删除。 [删除申请]
咨询项目,请扫微信二维码。
微信扫码
在线咨询
领取资料
微信扫一扫、长按二维码、点击“在线咨询”,发送项目名或品牌名,立即咨询加盟项目。
下一篇没有了

淘商机

热门创业项目

金火旺木炭机口碑如何?加盟有生意吗

随着创业市场扩大,现在市场上加盟的品牌是比较多的,金火旺木炭机是现在创业市场上的知名品牌,该品牌的产...

不上班创业做什么好?金火旺木炭机不错选择

越来越多的朋友觉得朝九晚五的,工作没有前途,就想要自己投资创业,可是一直找不到好的项目。那么不上班创...

澳洁干洗 可靠的干洗品牌

我们都知道目前干洗已成为一种必不可少的洗衣方式,但是干洗行业也开始追求环保健康,其中澳洁干洗设备品牌...

爱亲母婴加盟店在什么地方生意好?选址技巧是什么

爱亲母婴加盟店在什么地方生意好?选址技巧是什么?能够拥有一个好的店铺,对于经营生意来说,更容易吸引客...

开一家爱亲母婴的加盟店需要多少钱?条件是什么?

开一家爱亲母婴的加盟店需要多少钱?条件是什么?爱亲母婴正在火热招商中,加盟仅需万元起,条件也很简单。...

爱亲母婴加盟店进货渠道是什么?成本和利润怎么样

爱亲母婴加盟店进货渠道是什么?成本和利润怎么样?爱亲母婴加盟店总部统一提供货源,保证最优质的货品质量...

关于我们 | 极速版 | 电脑版

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎

回到顶部