孕妇中秋饮食需要注意什么呢?

2017.09.30 来源: 互联网大字

中秋节就要到来，各种节日美食美不胜收，但是孕妇不是所有的都能吃。今天小编带你看：孕妇中秋饮食注意事项。

一年一度的中秋佳节即将到来，一批时令美食也悄然上市，如月饼、螃蟹、柿子等。然而有一类人群，却不能对这些美食大快朵颐，那就是孕妇。那么孕妇能吃哪些食物呢?中秋饮食要注意些什么呢?南京市第二医院妇产科余敏**任总结如下。

孕妇中秋饮食需要注意什么呢?

螃蟹：孕妇不可多吃螃蟹。从中医角度来说，螃蟹性寒，孕妇食用后易引起腹泻。而孕早期食用蟹爪，很容易引起先兆流产。其次，螃蟹需煮熟煮透，若是误吃了死蟹，轻则会头晕、腹疼，重则会呕吐、腹泻等。余主任建议，怀孕3个月前，孕妈妈们还是尽量不要碰螃蟹。

柿子：柿子含糖量较高，每100g柿子约含碳水化合物18g，因此孕妇需要严格控制摄入量，避免妊娠糖尿病的发生。此外，未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”，尤其与含高蛋白的蟹、鱼、虾共食，很易凝固成块，因此孕妇应尽量避免与高蛋白食物同食、食用未成熟的柿子、空腹吃柿子。

月饼：吃月饼赏月是中秋佳节的传统习俗，月饼口感好，内馅丰富，深受人们的喜欢。余主任介绍，月饼重油重糖，含热量特别高，容易发胖，不易消化，并且摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。尤其妊娠期糖尿病的孕妇应少食用。

*后，余主任提醒准妈妈们，孕期需更加注重微量元素的补充，比如铁和叶酸，适度的体育活动和合理的膳食可以减少妊娠期体重过度增加和后代肥胖发生率。而富含微量元素的绿色蔬菜和水果可有效降低妊娠期糖尿病发生率。孕期增重控制在合适的范围内还是很重要。所以准妈妈们，美食务必挑着吃!

孕妇中秋饮食需要注意什么呢?相信你已经从小编的介绍中找到了问题的答案。

投稿作者：孤芳不自赏46

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