熬夜族必学三招护肝按摩法

2012.12.26 来源: 互联网大字

肝脏**运动助熬夜族远离肝病，这3招非常容易操作，熬夜者可以在零碎的时间对自己的肝病做做**。

现代人工作忙碌，经常加班熬夜，平日就应养成爱护肝脏的习惯，比如起居正常、心情放松和做些简单的肝脏**运动。并且随时留意自己的身体状况，如有不适及早就医。

熬夜族远离肝病，可尝试一下三种**方式：

A、肝脏**运动

两手搓热。

以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2～3公分。

此点为肝经，多做**可以帮助养护肝脏。

注：一般力道即可，毋须特别用力。

B、怀抱式肝脏运动

两手交叉抱住前胸，左手在外。

身体慢慢往左扭转上升，深吸气直到不能吸为止;然后缓缓吐气。

身体往右扭转再做一遍。

C、肝脏穴道**

此外，平时也可多按压掌管肝经，手掌心外侧小指下缘突出的肌肉(小鱼际)。

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