减肥的几大误区你有吗?

2012.12.25 来源: 互联网大字

1、缺乏运动，肌肤松垮：运动是有效防止衰老和保持身形的*好办法，可往往MM们因为这样那样的原因，和运动“无缘”，不喜欢运动的人还有可能提前衰老哦。

2、怀孕生产，进步过量：经历过怀孕生子的女性，都知道这是影响身材的关键因素。怀孕会导致腹部肌肤被撑开到极限，这个时候妈妈们也没有想过保养的事情，肌肤变得松垮。为了哺乳和补养身体，往往月子期间很多妈妈会进补过量，加上活动量少，脂肪堆积让妈妈们无处可逃。

3、新陈代谢变慢，身体老化：蛋女人的新陈代谢在25岁到达高峰后，每10年就以8%的速度递减。新陈代谢变差，意味身体功能老化现象即将出现，即使和以前一样少吃，小肚子也会慢慢出现;稍微多吃一点，肥肉就拼命往身上长。

4、饮食习惯乱：爱吃油脂类食物、暴饮暴食、偶尔会狂吃、吃东西太快、狼吞虎咽、不爱吃蔬果、纤维质摄取少、经常喝酒、常吃宵夜，这些都是造成肥胖的致命原因。

5、行动习惯糟：经常弯腰驼背、习惯长时间久坐，这样不但让身形不挺拔，还让脂肪堆积在腹部和臀部难以消减。

6、减肥方法不当：很多女性都想在短时间内快速瘦身，而采用激烈速效的减肥方式，却不知道反弹更可怕!

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