每天睡6小时和8小时的区别有多大?

2017.09.27 来源: 互联网大字

每天睡6个小时够吗?一般来说是足够的。每天睡6小时和8小时的区别有多大?睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。

入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可****精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种*疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时;秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时;冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。

从表面的差别来看﹕睡6小时和8小时的差别在於前者少睡了2个小时﹐後者多睡了2个小时。如果对於一个拥有正常睡眠的人﹐相差2小时的睡眠是没有多大区别的。

但是﹐这祗是大家看到的表面现象。其实﹐科学家做过调查和研究﹐发现每天只睡6小时的人﹐会严重的睡眠不足﹐人就会容易长皱纹很容易衰老﹐感觉比实际年龄更老。

而睡足8小时的人会精神焕发﹐皮肤细腻﹐看上去更年轻。每天睡6小时和8小时的区别有多大?

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