酸牛奶什么时候喝最好？禁忌有哪些呢？

2017.09.26 来源: 互联网大字

酸牛奶什么时候喝*好?应该在什么时间段喝酸牛奶对我们身体是*有益的呢?随着生活水品的提高每天喝一杯酸牛奶已经成为了许多人的饮食习惯。

酸牛奶什么时候喝*好?

酸牛奶的本质是牛奶，由于经过后期发酵加工这道工序，因此具有了比原有牛奶更好的营养价值，而且更容易被我们人体吸收哦。酸牛奶它是补充我们人体钙质和美容养颜的*佳圣品。那么经常喝酸牛奶的好处又有哪些呢?酸牛奶什么时候喝*好呢?下面小编将为大家分享这些问题，并告诉喝酸牛奶禁忌有你哪些。

酸牛奶什么时候喝*好—晚上喝酸牛奶

根据营养学研究来说，从补钙的角度上来看，在晚上喝酸牛奶好处是*更多的。因为晚上12点至凌晨是我们人体血液中钙含量*低的时候了，因此网上喝酸牛奶有利于我们人体吸收食物中钙的营养成分。同时，在这一时间段中我们人体内影响钙吸收的因素也非常的少。虽然我们喝的牛奶中含有很高的钙，但是与它比起来，酸牛奶中所含的乳酸与钙相结合，更能够起到促进人体钙吸收的作用。

酸牛奶什么时候喝*好—饭后半小时至两小时内

因为，我们人体在通常的情况下，胃液的PH值一般在1—3之间;空腹的时后，胃液呈现酸性，PH值在2以下，所以不适合酸牛奶中的活性乳酸菌的有效生长。因此，只有当我们胃部的PH值比较高时，才能够让酸牛奶中的乳酸菌充分的生长，这样更有利于健康。饭后半小时至两小时左右，人的胃液被我我们引进的食物所稀释，PH值也就会上升到3—5之间，这个时后喝酸牛奶，对人体吸收其中的营养是*有利的哦。喜欢喝酸牛奶的朋友你记住没有呢?

酸牛奶不能加热喝

酸牛奶一旦加热后，酸牛奶里面所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅是丧失了它丰富的营养价值和酸牛奶的保健功能，同时会使酸牛奶的物理性状发生变化，形成沉淀，原有的口味也随着加热而消失了。所以我们在饮用酸牛奶时是不能够加热的哦，夏季饮时*好是现买现喝，冬季饮用的话可在温室条件下搁放一段时间后再饮用，效果会更好。

酸牛奶不要空腹喝

当你饿的头脑昏花时，切记不要拿酸牛奶来充饥哦，因为在空腹的时后胃内的酸度PH值大于2的，因此乳酸菌非常容易被胃酸给杀死，从而保健的作用也就减弱了。所以在饭后两小时之间，饭后胃液被食物给稀释了，然而在这个时候是喝酸牛奶的*佳时间。

投稿作者：孤芳不自赏46

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