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2017年立冬是几月几日?立冬养生吃什么

2017.10.07   来源: 互联网 大字

2017年立冬是几月几日?立冬时节,全国大部分地区开始飘落雪花,冬,也就是这样悄悄的来了,立冬是二十节气之一,立冬时节大家要时刻注意保暖养生。下面小编为大家介绍立冬养生吃什么........

2017年立冬是几月几日

公历:2017年11月7日,13:37:45

阴历:农历丁酉年 庚戌月 戊戌日(九月十九),星期二

立冬养生吃什么

动物肝脏、胡萝卜

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。立冬养生吃胡萝卜增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。其次,维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

芝麻、葵花子

寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

吃饺子

为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐**了这一古老习俗,立冬之日,各式各样的饺子卖得很*。当然冬至那天比如在山东滕州一带也有喝羊肉汤的习俗。

海带、紫菜

人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

羊肉、鹌鹑和海参

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,****蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果*好。气温骤降,身体一些部位对寒冷特别敏感,应当特别注意保暖。

投稿作者:孤芳不自赏46

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