2017年立冬是几月几日?立冬养生吃什么

2017.10.07 来源: 互联网大字

2017年立冬是几月几日?立冬时节，全国大部分地区开始飘落雪花，冬，也就是这样悄悄的来了，立冬是二十节气之一，立冬时节大家要时刻注意保暖养生。下面小编为大家介绍立冬养生吃什么........

2017年立冬是几月几日

公历：2017年11月7日，13:37:45

阴历：农历丁酉年庚戌月戊戌日(九月十九)，星期二

立冬养生吃什么

动物肝脏、胡萝卜

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。立冬养生吃胡萝卜增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。其次，维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

芝麻、葵花子

寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

吃饺子

为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐**了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很*。当然冬至那天比如在山东滕州一带也有喝羊肉汤的习俗。

海带、紫菜

人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

羊肉、鹌鹑和海参

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，****蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果*好。气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。

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