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冬至过后天气就逐渐的变冷，进入了一个非常寒冷的时候，这个时候也就是我们日常生活中所说的三九天。那么2018年的三九是几月份的，是从什么时候开始的呢?三九天如何样生呢?
二九:2017年12月31日--2018年1月8日
三九:2018年1月9日--2018年1月17日
三九天如何养生?
1、出门戴顶帽护肩腰护膝
在"三九"天,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。冬季出门戴帽,应特别注意帽子要能护住耳朵,老人在外出时更应注意随时戴上帽子。因为在寒冷的冬天,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头部、手部等暴露部位散失,因此,戴好帽子、手套等有助于保存身体热量。
此外,脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚等,也极易受寒。寒冷的冬天也会连累到这几个脆弱部位,引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。由于双脚距离心脏*远,供血*差,因此更易受凉。
" 三九"天,市民出门可尽量穿高领衣服，戴上围巾。晚上睡觉时,别把肩膀露在外面,肩不好的人可在肩上搭条毛巾;腰或膝关节不好的人,可以戴上一个护腰或护膝,再穿个小背心;睡觉前,还可用热水先泡泡脚。
2、养阴正当时补阳不可过
小寒、大寒是冬季*后两个季节，也是二十四节气的*后两个节气，俗称的"三九天"也在这两个节气里，是一年中*冷的时间。从养生角度来看，这时是滋生人体阴气的*佳时机，同时也是防止人体阳气遭受损伤的关键时机。如果这两个节气不能做好预防，对人体的损伤较大。
冬季大家都知道要吃一些"热性"的食物，比如羊肉，中医认为"羊肉补中益气，性甘、大热。"本品性味甘热，历来都是补阳的佳品，特别适合冬季来吃，它的热量比牛肉要高，冬天吃羊肉可以促进血液循环，增强御寒防寒的能力。可是补充热性的食物也要讲究度。
3、养肾气为主驱寒很重要
三九天气寒冷，进补应该以补肾驱寒为主。比如以"当归生姜"为主要原料的当归生姜羊肉汤，有温中补血、祛寒强身的作用，非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的上班一族;而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退症状的人群，则适合进补"羊肾红参粥"，有益气壮阳、填精补髓的作用，具体做法为:羊肾1只，红参数克，均切成碎末，放入大米100克，熬粥。
小结:三九天的时候，天气十分的寒冷，这个时候要注意天气变化，添加衣物。这个时候也要注意身体的保养，身体养生的重要性。
投稿作者：孤芳不自赏46
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