孕妇如何避免妊娠纹?

2017.09.20 来源: 互联网大字

妊娠纹一旦长出之后很难消除，很多孕妇对此感到头疼。下面小编带你看：孕妇避免妊娠纹的方法。

孕妇如何避免妊娠纹?

**建议：避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的**工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到*小。

孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻**腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

具体可以从以下几个方面做起：

(1)均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

(2)控制体重增长。怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

(3)使用托腹带。可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

(4)要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

孕妇如何避免妊娠纹?相信你已经从上面的介绍中找到了问题的答案。

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