哺乳期可以吃西梅吗？吃了有什么好处？

2017.09.23 来源: 互联网大字

一般情况下，哺乳期是可以吃西梅的。西梅含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维等等，哺乳期妈妈适量食用对身体有一定好处。下面让我们具体来看看吧!希望能在生活当中能帮助到大家!

西梅哺乳期可以吃吗

西梅哺乳期可以吃。

西梅的性平，吃起来的味道比较的酸甜可口，而且含有丰富的维生素A、维生素E、纤维素以及钙、铁、镁、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、类黄酮、多酚、花青素等物质，是一种营养非常丰富的水果，适合哺乳期的妈妈食用。

哺乳期吃西梅的好处

补血养颜

哺乳期的妈妈在喂奶时会将体内的一些营养物质传输给小宝宝，如果母体的铁元素不足的话，会造成哺乳期妈妈出现缺铁性贫血的情况，而西梅中铁元素的含量非常丰富，可以为人体补充铁质，还会使哺乳期的妈妈的气色变得更加红润。

消除疲劳

在哺乳期照顾小宝宝是一件非常累的事情，而西梅中含有的酸性物质可以使人**精神，消除疲劳感。

排出毒素

虽然西梅的味道是带有酸味的，但其实西梅是一种碱性水果，可以平衡血液的酸碱值，使血液净化、帮助体内毒素的排出。

维护肌肤

西梅的维生素A含量丰富，而维生素A能防止皮肤干燥，有滋润皮肤的作用，哺乳期的妈妈可以适量的吃点西梅来使皮肤变得更加光滑。

延年益寿

西梅中含有天然的抗氧化物质，比如类黄酮、多酚以及花青素等物质，这几种物质具有抗氧化作用，可以延缓人体细胞的衰老，进而有延年益寿的作用。

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