怎样预防宝宝落枕?宝宝落枕的预防措施

2017.09.14 来源: 互联网大字

做好预防工作可以染给宝宝免受病痛的纠缠。下面小编带你看：宝宝落枕的预防。

怎样预防宝宝落枕?宝宝落枕的预防措施

要选择有益于健康的枕头

用枕不当是落枕发生的原因之一。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊*;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，*好不用。

要注意避免不良的睡眠姿势

如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。

要注意避免受凉、吹风和淋雨

晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

要注意饮食平衡

荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

要经常适量运动

尤其是颈椎的活动操，如做米”字操，这是一种操作简便的颈部**操。

怎样预防宝宝落枕?宝宝落枕的预防措施你都清楚了吗?希望以上的内容能够对你有所帮助。

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