孕妇使用瑜伽球有哪些注意事项?

2017.10.01 来源: 互联网大字

对于孕妇来说，瑜伽球运动固然好，但仍有需要注意的地方。下面小编带你看：孕妇使用瑜伽球的注意事项。

孕妇使用瑜伽球有哪些注意事项?

1、运动时注意测量脉搏，孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内。

2、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己。

3、怀孕超过4个月后应避免仰卧姿势的运动，,因为胎儿的重量会影响孕妇血液循环。

4、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多停顿休息。

5、运动时应穿着宽松的服装，不要在太热或太潮湿的环境里活动。

6、运动前后一定要进行热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。

7、孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态，如果孕妇本人呼吸出现困难，胎儿就可能缺氧。

孕妇使用瑜伽球有哪些注意事项?希望小编的介绍能够对你有所帮助。

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