生活养生小常识健康生活每一天

2017.09.13 来源: 互联网大字

随着天气转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力*差的季节，学会养生**是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢?接下来就让小编我教大家一些养生小常识吧。

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的*低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能**肺和呼吸道的润滑。

虽然为了健康、减肥、美容等**每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，***饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，*坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，*好*省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

选择冬装的*要标准就是保暖。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性*高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更佳。

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投稿作者：孤芳不自赏46

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