高考是一件很重要的事,家长们都十分关注。2018高考三天应该吃什么?早餐怎么吃?也是孩子压力*大的时候,那么,高考期间吃什么比较好呢?
**天早餐:考生也许会紧张,如下配餐能舒缓压力
1)燕麦片鸡蛋粥;
2)馒头(或葱花萝卜丝饼);
3)西红柿炒猪肝。
4)香蕉一根,核桃一个;
5)带柠檬水一杯400ml左右。
**天午餐:早上一场考试消耗的能量比较多,所以中午米饭为主(八分饱即可)
1)粗粮饭(粳米50%,绿豆赤小豆小米等50%);
2)香菇菜胆,凉拌黄瓜;
3)清蒸鱼,鸡腿;
4)丝瓜汤
5)酸奶一杯。
6)天气热易犯困,可带葡萄糖水一杯或薄荷水400ml左右。
7)苹果一个,考完吃。
**天晚餐:
1)粳米干饭;
2)炒空心菜,炒苋菜;
3)凉拌海带+金针+胡萝卜丝;
4)红烧排骨,豆腐蒸鱿鱼;
5)腐竹菠菜汤;
6)橙一个。
很多的高中生都是比较繁忙的,学习的任务量很重,2018高考三天应该吃什么?早餐怎么吃?因此高中生早上和晚上都是需要学习的,因此很多的高中生早上不吃早餐就去上学,其实这是不好的习惯。
投稿作者:孤芳不自赏46
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