想瘦不想动，饱腹低卡路里的食物存在吗？

2017.09.12 来源: 互联网大字

吃与不吃，这真的不是一个值得思考的问题。对于又懒又爱吃东西的人来说，减肥真的是受虐，但是抱怨完还是得减肥。

吃什么能减肥?这大概是所有想要控制体重的人都想知道的**谜题。饱腹低卡路里的食物真的存在吗?

卡路里，是一种能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，关心减肥的人应该都听说过。1 克水在 1 大气压下升高 1 摄氏度需要的热量，就是 1 卡路里，1000 卡路里就是 1 大卡。

身体在吃东西消化吸收整个过程中，其实是需要消耗热量的。如果食物本身的热量很低，运动量大时吃低热量食物能迅速补充能量，快速排除体外，不会在体内累积，就不会形成脂肪。同理，如果摄入的食物热量较高，又不运动(消耗的热量少)，身体就会把多余的热量用肥肉的形式储藏起来，结果就是肥胖。

今天小编告诉大家一个好消息，饱腹的低卡路里食物确实存在。它们被推崇是有道理的，下面就简单为大家分析这些食物究竟好在哪里。

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