孕妇什么时候补钙吸收最好?孕妇补钙要补到几个月?

2017.09.06 来源: 互联网大字

孕妇补钙的时间需要引起注意，恰当的时间效果更好。今天小编带你看：孕妇*佳补钙时间。

孕妇什么时候补钙吸收*好?

很多孕妈从孕初期就开始补钙，这是非常错误的行为，孕初期是胚胎各组织器官形成时期，对钙物质的需求不高，按照正常的需求量摄入就够了，800毫克的钙。此时额外的补钙只会增加孕妈内脏的压力，影响身体营养物质的平衡，尤其是阻碍铁和锌的吸收，继而影响胎儿发育。

孕妈补钙的*佳时期是从怀孕第四个月开始，这时胎儿进入快速生长期，每天需要1000—1200毫克的钙，日常的钙摄入已经不能满足需求，需要额外补充。孕妈可以在医生的建议下吃钙片，也可以每天喝500毫升的牛奶或者酸奶，再加一些含钙量高的食物，例如虾皮、腐竹、黄豆等等。

这样即可以缓解孕妇缺钙导致的抽筋、牙疼，也有助于宝宝骨骼的发育，**宝宝发育的更好，比别人更聪明。

孕妇补钙要补到几个月?

孕妇补钙到什么时候主要取决于自己身体状况，*好咨询医生或营养师的建议。一般建议是在孕36周时，产检检查体内不缺钙的话就可以停止补钙。

太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬，尤其是孕晚期。

36周时，胎盘已经进入3级成熟度，在不缺钙的情况下继续补钙，有可能会加快胎盘成熟，这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

孕早期可食补，孕中后期要额外补充钙片

孕妈补钙要讲究科学，不能盲目，不然就可能会白补了。

*先时间要选对：补钙*佳时间是睡觉前、两餐之间，因为这时血钙浓度在后半夜和早晨*低，*适合补钙。晚饭后*好可以休息半小时后补钙。

记得补充维生素D：维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收，孕妈也可以通过晒太阳的方式在体内合成，不过要注意防晒，每天不可超过半小时。

及时停钙：孕36周时，产检检查体内不缺钙的话就可以停止补钙。孕晚期过度补钙，会加速胎盘成熟，威胁胎儿安危。

孕妇什么时候补钙吸收*好?孕妇补钙要补到几个月?希望以上的内容能够对你有所帮助。

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