健康饮食预防癌症

2012.11.27 来源: 互联网大字

正如美国癌症**研究机构指出的那样：不良习惯占致癌因素的35%。让我们一起揪出不良生活方式的“因”，**可怕癌症的“果”!

少吃蔬果

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，*好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

压力过大

据研究表明，男人所承受的压力要比女人大，尤其是在一些生活节奏较快的地区，癌症的发生便与心情紧张有关。

过度吸烟

吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

过量饮酒

无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。

摄糖过量

含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

下一篇没有了